猛暑を元気に過ごす！夏バテ対策に「玄米パウダー」がおすすめ

• 強い日差しと高温による疲労の蓄積
• 冷房による体の冷えと自律神経の乱れ
• 汗とともにミネラルが失われる
• 食欲が落ち、栄養バランスが崩れる

そんな夏にこそ取り入れたいのが「玄米」です。
玄米は「完全栄養食」とも呼ばれ、ビタミンB群、食物繊維、ミネラルがバランスよく含まれています。特に注目したいのは次の栄養素です。

玄米を主食に取り入れるだけで、汗で失われやすい栄養素を無理なく補給でき、夏バテしにくい体づくりに役立ちます。

このようにバリエーションが豊富なので、無理なく日常生活に取り入れられます。

玄米パウダーで栄養を補うだけでなく、睡眠や軽い運動、湯船に浸かって代謝を上げることも大切です。これにより自律神経のバランスも整い、猛暑でも疲れにくい体を作ることができます。

夏は体調を崩しやすい季節ですが、毎日の食事に玄米パウダーを少し加え、生活習慣を整えることで、夏バテを防ぎながら元気に過ごせます。
「継続は力なり」。無理なく続けられる小さな習慣が、猛暑を乗り切る大きな力になります。