あなたの平熱は「血液の健康サイン」？体温の左右差でわかる体質チェックと改善法

「なんだか疲れが取れない」「手足がいつも冷たい」……。そんなお悩みをお持ちの方、ご自身の「正確な平熱」を把握していますか？
実は、体温は単なる数値ではなく、「血液の温度」であり、あなたの「体質」を映し出す鏡です。今回は、病院の血液検査に行かなくても自宅でできる、体温を使った驚きの体質チェック法をご紹介します。

体温は「血液のバランス」のバロメーター

私たちの体は、日々の食事から作られた血液が全身の細胞を巡ることで成り立っています。「何を食べているか」の結果が血液になり、その血液の状態が「体温」として表れるのです。
健康な人の体温は、一日の中で一定ではありません。

朝（起床時）: 低め

日中: 活動に伴い上昇

夜: 休息に向けて下降

このように、一日のなかで緩やかな山型のカーブを描くのが理想的です。まずは、ご自身の体温がこのリズムに沿っているか、週末などを使って記録してみることから始めてみましょう。

左右の脇で体温が違う？「陽性・陰性」の体質診断

体温測定をするとき、左右どちらの脇で測っていますか？実は、左右の体温差を見ることで、東洋医学的な「体質（陰陽）」を知ることができます。

理想的な「陽性体質」：左が高い

健康な状態であれば、本来、左脇の体温の方が高くなります。これは、体の左側に「脾臓（ひぞう）」があるためです。脾臓は古い血球を壊して除去したり、新しい血液を蓄えたりする、いわば「血液のセンター」。非常に活発に動く臓器なので、綺麗な血液が巡っていれば左側の温度は高くなるのです。

注意したい「陰性体質」：右が高い

反対に、右脇の体温の方が高い場合は、血液が汚れ、薄くなっている「陰性体質」の可能性があります。血液が汚れていると、脾臓の働きが鈍くなり、本来高くなるはずの左側の温度が下がってしまうのです。

目指したいのは「起床時 36.5度」

現代人は、加工食品の摂取やストレスにより、低体温（35度台）の方が非常に増えています。しかし、私たちの体は体温が1度下がるだけで、免疫力が大幅に低下すると言われています。
私たちが理想とするのは、「起床時の体温でも36.5度以上」ある状態。これは、質の良い血液が全身を隅々まで巡り、細胞が活性化している「陽性体質」の証拠です。
「そんなに高い数字は出ない……」と不安になった方も大丈夫。体質は、毎日の「主食」から変えていくことができます。