玄米食専門講座 GENMAI LESSON

玄米食を中心とした一生役立つ本質的な健康法を身につけて健康で美しく

  • HOME
  • ABOUT US
    • 玄米食専門講座とは
    • 玄米食専門講座事務局
    • YOSHIKI
  • LESSON
    • ◆健康美人度チェック
    • ◆自身の体質について知る無料相談会
    • ◆玄米食アドバイザー講座
    • ◆玄米食プランナー講座
    • ◆玄米食インストラクター 講座
    • ◆日程・価格・お申込み
    • ◆VOICE
      • ◆VOICE 1
      • ◆VOICE 2
  • INSTRUCTOR
  • INFORMATION
    • ◆玄米食インストラクター講座説明会のご案内
    • 「Abemaチョイス」で記事監修しました
  • COLUMN
  • CONTACT
    • ◆Mail
    • ◆PLANNER REPORT
  • HOME
  • ABOUT US
    • 玄米食専門講座とは
    • 玄米食専門講座事務局
    • YOSHIKI
  • LESSON
    • ◆健康美人度チェック
    • ◆自身の体質について知る無料相談会
    • ◆玄米食アドバイザー講座
    • ◆玄米食プランナー講座
    • ◆玄米食インストラクター 講座
    • ◆日程・価格・お申込み
    • ◆VOICE
      • ◆VOICE 1
      • ◆VOICE 2
  • INSTRUCTOR
  • INFORMATION
    • ◆玄米食インストラクター講座説明会のご案内
    • 「Abemaチョイス」で記事監修しました
  • COLUMN
  • CONTACT
    • ◆Mail
    • ◆PLANNER REPORT
  • 健康食品が続かない理由と、私が「玄米食」を続けられた理由

    年齢とともに、健康への意識が高まってきたと感じる方も多いのではないでしょうか。「健康診断で数値が気になった」「免疫力を上げたい」「美容や体調管理のために、何か始めようかな」――そんな思いから、健康食品を手に取った経験のあ…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    ミネラルの正体と⼥性に多い貧⾎

    2024-04-30

    近年注目されている第7の栄養素、フィトケミカル(ファイトケミカル)とは?

    2025-04-02

    体にいいと思って食べていた玄米が、体に合わないのはなぜ?

    2024-03-13
  • 【更年期Part2】更年期を知って、快適な毎日を過ごそう

    更年期は誰もが迎える身体の自然な変化の時期です。前回のコラムでは、更年期の仕組みについてお話ししましたが、今回は実際によく見られる症状や、その対策についてご紹介します。 更年期の症状とは? 更年期には、「ホットフラッシュ…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    免疫力を高めてウイルスに負けない身体づくり

    2021-09-21

    酵素シロップは本当に体にいい?効果・注意点・代替案を解説

    2025-05-21

    塩分との付き合い方とは?

    2024-09-11
  • 【更年期Part1】更年期とは?体の中で何が起きているの?

    「更年期」「更年期障害」という言葉は、多くの女性が一度は耳にしたことがあると思います。では、更年期とは一体何なのか?なぜ体に不調が起こるのでしょうか? まず、更年期は「病気」ではなく、体の変化によって起こる様々な症状のこ…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    腰痛・肩こりを和らげる食生活

    2021-09-08

    腸内環境と花粉症

    2024-01-27

    グルテンフリーはどこがどういいの?注目される理由は?

    2024-01-30
  • 炊かない玄米食とは?毎日続けられる新しい玄米習慣

    玄米と聞くと、多くの方が「玄米ごはん」を思い浮かべるのではないでしょうか? 白米のもとになる未精製の玄米を、炊飯器や圧力鍋で炊いて食べる――そんなイメージが一般的かもしれません。 しかし私たちが提案しているのは、「炊かな…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    更年期障害を軽く過ごすための準備

    2021-09-14

    腸内環境と花粉症

    2024-01-27

    健康食品が続かない理由と、私が「玄米食」を続けられた理由

    2025-06-16
  • 酵素シロップは本当に体にいい?効果・注意点・代替案を解説

    近年、「酵素シロップ」や「酵素ドリンク」など、自宅で発酵食品を楽しむ方が増えています。 日本には古くから味噌や醤油、ぬか漬けなどの発酵文化があり、腸内環境の改善や美容・健康に役立つことから、発酵食への関心はますます高まっ…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    お味噌汁飲んでいますか?

    2024-05-29

    災害時にも必要な栄養をできる限り摂取するには?

    2025-04-19

    【玄米は体に悪い?】フィチン酸・アブシジン酸の誤解と正しい玄米の選び方

    2024-12-06
  • 【古代小麦とは?】現代小麦との違いと「身土不二」の考え方から見た食の選び方

    私たちの食生活に深く根付いている「小麦」。パン、パスタ、うどんなど、小麦製品は今や毎日のように食卓に登場します。しかし、現代に流通している小麦は、古代から食べられてきた小麦とは大きく異なります。 今回は、古代小麦と現代小…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    玄米に含まれる豊富なミネラルはどこからやってくるのか?

    2024-10-09

    【玄米パウダーの効果と活用法】食欲の秋におすすめの健康習慣!

    2024-10-15

    ダイエット中の間食の罠

    2024-11-01
  • 【腸活アドバイザーが語る】「生きて腸まで届く!」だけじゃない!日本人のための玄米食のススメ

    近年、健康志向の高まりとともに、よく耳にするようになった「腸活」。スーパーの食品パッケージにも、「生きて腸まで届く!」といったキャッチコピーが踊り、私たちの健康意識を刺激しますよね。 でも、そもそも「腸活」って何なのでし…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    玄米食によるメリット:「デトックス」

    2024-11-29

    寒さに負けない体へ。免疫力を高めるためにできること

    2024-11-12

    白米との違いは?玄米が持つ驚きの健康パワーと効果とは

    2024-05-28
  • 玄米の長時間炊きって、どんな風に炊くの?どれくらいの時間が必要なの?

    玄米を実際に見たり、購入したことがある方は、その炊き方や食べ方で難しさを感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、私たちが推奨する玄米の炊き方「超熟炊き」について、少しお話ししますね。 なぜ、玄米を長時間炊く…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    食生活を変えて睡眠を改善

    2021-09-21

    更年期障害を軽く過ごすための準備

    2021-09-14

    【更年期Part2】更年期を知って、快適な毎日を過ごそう

    2025-06-09
  • 災害時にも必要な栄養をできる限り摂取するには?

    災害時に見直したい「備え」と栄養のバランス ここ最近、災害の発生が増えており、非常時への備えを見直された方も多いのではないでしょうか。「備えあれば憂いなし」ということわざがありますが、日々の生活に追われていると、備蓄スペ…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    【更年期Part2】更年期を知って、快適な毎日を過ごそう

    2025-06-09

    HSPさんこそ、食事に気を付けて

    2021-09-15

    その不調、実は「食事」が関係しているかも?

    2024-11-08
  • 更年期不調にも玄米食がおすすめ!

    女性ホルモンには、「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」の2種類があります。この2つのホルモンは、年齢とともに分泌量が変化します。 「思春期」には生理が始まり、女性らしい体へと変化し、「性成…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    バランスの良い食べ方とは? – 食べ合わせ 4つの分類 –

    2024-08-20

    「玄米ごぱん」で、玄米パウダーを気軽に摂りいれよう!(レシピあり)

    2024-11-15

    寒さに負けない体へ。免疫力を高めるためにできること

    2024-11-12
 古い投稿
2025 © SHOKKEN All Rights Reserved.
Ashe Theme by WP Royal.