玄米食専門講座 GENMAI LESSON

玄米食を中心とした一生役立つ本質的な健康法を身につけて健康で美しく

  • HOME
  • ABOUT US
    • 玄米食専門講座とは
    • 玄米食専門講座事務局
    • YOSHIKI
  • LESSON
    • ◆健康美人度チェック
    • ◆自身の体質について知る無料相談会
    • ◆玄米食アドバイザー講座
    • ◆玄米食プランナー講座
    • ◆玄米食インストラクター 講座
    • ◆日程・価格・お申込み
    • ◆VOICE
      • ◆VOICE 1
      • ◆VOICE 2
  • INSTRUCTOR
  • INFORMATION
    • ◆玄米食インストラクター講座説明会のご案内
  • COLUMN
  • CONTACT
    • ◆Mail
    • ◆PLANNER REPORT
  • HOME
  • ABOUT US
    • 玄米食専門講座とは
    • 玄米食専門講座事務局
    • YOSHIKI
  • LESSON
    • ◆健康美人度チェック
    • ◆自身の体質について知る無料相談会
    • ◆玄米食アドバイザー講座
    • ◆玄米食プランナー講座
    • ◆玄米食インストラクター 講座
    • ◆日程・価格・お申込み
    • ◆VOICE
      • ◆VOICE 1
      • ◆VOICE 2
  • INSTRUCTOR
  • INFORMATION
    • ◆玄米食インストラクター講座説明会のご案内
  • COLUMN
  • CONTACT
    • ◆Mail
    • ◆PLANNER REPORT
  • 食品を選ぶとき、何を見ていますか?——“原材料表示”の見落としがちな落とし穴

    私たちが日々通うスーパーには、たくさんの食品が並んでいます。価格や賞味期限に目が行きがちですが、健康のためにぜひ注目してほしいのが【原材料表示】です。 「原材料をちゃんと見て選んでいますよ」という方もいれば、「気にはなる…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    1日30品目はもう古い?

    2024-04-30

    ミネラルの正体と⼥性に多い貧⾎

    2024-04-30

    「Amebaチョイス」で記事監修しました。

    2025-02-20
  • 【体は食べたものでつくられる】酸性食品に囲まれた現代人の食生活と玄米食の可能性

    私たち日本人は、かつて「お米」を中心とした和食文化を育んできました。ところが、戦後の食生活の欧米化により、日常的に小麦製品や加工食品、揚げ物、甘い飲み物やスナック菓子など――いわゆる酸性食品に囲まれた暮らしが当たり前にな…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    【玄米の選び方】有機JASと特別栽培、どう違う?スーパーで選ぶときのポイント

    2025-06-16

    体にいいと思って食べていた玄米が、体に合わないのはなぜ?

    2024-03-13

    免疫力を高めてウイルスに負けない身体づくり

    2021-09-21
  • 普通の玄米食と「新玄米Life」の違いとは?

    このページをご覧いただいているということは、きっと健康や玄米食に関心をお持ちの方ではないでしょうか。 私自身もその一人です。お菓子作りを生業としており、以前は小麦粉を使ったお菓子レッスンをしていたのですが、今では米粉や玄…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    PMSや月経痛を和らげて穏やかな一カ月を

    2021-09-22

    腸をキレイにして、肌の悩みとサヨナラ

    2021-09-14

    食品を選ぶとき、何を見ていますか?——“原材料表示”の見落としがちな落とし穴

    2025-07-07
  • 【玄米の選び方】有機JASと特別栽培、どう違う?スーパーで選ぶときのポイント

    日々の食卓に欠かせない、お米。特に健康志向の方に注目されているのが「玄米」です。でも、いざスーパーやネットで購入しようと思っても、「有機」「特別栽培」「減農薬」など、いろいろな表示があって迷ってしまうことはありませんか?…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    玄米食とダイエット

    2024-06-21

    糖尿病リスク、放っておかないで。毎日のごはんを「玄米」に変えて、ゆるやか予防

    2024-10-22

    炊かない玄米食とは?毎日続けられる新しい玄米習慣

    2025-05-27
  • 【更年期Part2】更年期を知って、快適な毎日を過ごそう

    更年期は誰もが迎える身体の自然な変化の時期です。前回のコラムでは、更年期の仕組みについてお話ししましたが、今回は実際によく見られる症状や、その対策についてご紹介します。 更年期の症状とは? 更年期には、「ホットフラッシュ…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    腰痛・肩こりを和らげる食生活

    2021-09-08

    お米を食べない糖質制限の落とし穴?

    2024-06-28

    【玄米の選び方】有機JASと特別栽培、どう違う?スーパーで選ぶときのポイント

    2025-06-16
  • 【更年期Part1】更年期とは?体の中で何が起きているの?

    「更年期」「更年期障害」という言葉は、多くの女性が一度は耳にしたことがあると思います。では、更年期とは一体何なのか?なぜ体に不調が起こるのでしょうか? まず、更年期は「病気」ではなく、体の変化によって起こる様々な症状のこ…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    食べることが健康の鍵を握る?

    2024-03-13

    食品を選ぶとき、何を見ていますか?——“原材料表示”の見落としがちな落とし穴

    2025-07-07

    糖尿病リスク、放っておかないで。毎日のごはんを「玄米」に変えて、ゆるやか予防

    2024-10-22
  • 「玄米パウダーごはん+梅干し」で、体にやさしいひと工夫

    毎日のごはん作り、少しでもラクに、でもちゃんと栄養も。 朝・昼・晩、1日3回の食事づくり。「今日は何を作ろう?」と悩むこと、ありませんか?仕事や家事、育児に介護――日々の生活の中でごはんを整えるのは、なかなかの労力が必要…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    グルテンフリーはどこがどういいの?注目される理由は?

    2024-01-30

    なぜ「秋バテ」が起こるの?その原因と対策とは?

    2024-10-01

    春の不調は“腸”から整える!季節の変わり目は玄米パウダーでやさしくケア

    2025-04-08
  • 炊かない玄米食とは?毎日続けられる新しい玄米習慣

    玄米と聞くと、多くの方が「玄米ごはん」を思い浮かべるのではないでしょうか? 白米のもとになる未精製の玄米を、炊飯器や圧力鍋で炊いて食べる――そんなイメージが一般的かもしれません。 しかし私たちが提案しているのは、「炊かな…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    「糖質」と「糖類ゼロ」の違い、知っていますか? ダイエットと健康のための基礎知識

    2025-05-07

    春の不調は“腸”から整える!季節の変わり目は玄米パウダーでやさしくケア

    2025-04-08

    自分でできる!今の自身の体を知る方法

    2024-11-22
  • 酵素シロップは本当に体にいい?効果・注意点・代替案を解説

    近年、「酵素シロップ」や「酵素ドリンク」など、自宅で発酵食品を楽しむ方が増えています。 日本には古くから味噌や醤油、ぬか漬けなどの発酵文化があり、腸内環境の改善や美容・健康に役立つことから、発酵食への関心はますます高まっ…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    私たちの体は60兆個の細胞でできている。体の仕組みと玄米の関係

    2025-07-15

    【腸活アドバイザーが語る】「生きて腸まで届く!」だけじゃない!日本人のための玄米食のススメ

    2025-04-30

    玄米の長時間炊きって、どんな風に炊くの?どれくらいの時間が必要なの?

    2025-04-22
  • 【古代小麦とは?】現代小麦との違いと「身土不二」の考え方から見た食の選び方

    私たちの食生活に深く根付いている「小麦」。パン、パスタ、うどんなど、小麦製品は今や毎日のように食卓に登場します。しかし、現代に流通している小麦は、古代から食べられてきた小麦とは大きく異なります。 今回は、古代小麦と現代小…

    もっと読む
    石川 美樹

    これも好きかも

    血糖値スパイクを防ぐ!間食の工夫と玄米のチカラ

    2025-04-23

    グルテンフリーはどこがどういいの?注目される理由は?

    2024-01-30

    その冷え、間違った健康法が原因かも?

    2021-09-08
 古い投稿
新しい投稿  
2025 © SHOKKEN All Rights Reserved.
Ashe Theme by WP Royal.