コラム
より健康で美しく生活するためのヒントになる食生活のコラムをお届けしています。
更年期障害とは 更年期とは、閉経を一般的に閉経を挟んだ前後約10年間を指します。閉経の年齢が50歳前後と言われており、その前後の10年間とは45歳～55歳頃ということになります。…
腰痛・肩こりに悩まされる人の食生活 腰痛や肩こりに悩まされている人は多く、解消するためのストレッチなども人気です。では、なぜ腰痛や肩こりが起こるのか？というと、姿勢の問題など外的な要因については想像がつくのですが、実は食生活の偏りが、「凝りやすい身体」を作ってしまっているのです。…
多くの女性が「冷え」に悩まされています。女性に冷え性が多いのは、相対的に筋肉量が少ないということが言えます。さらに、食生活が乱れていたり、喫煙や睡眠不足、便秘などの生活習慣も影響しています。 冷え性を改善するには 実際に温める 冷え性を改善するには、まず物理的に温めるという方法があります。…