玄米食専門講座 GENMAI LESSON

玄米食を中心とした一生役立つ本質的な健康法を身につけて健康で美しく

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  • グルテンの害とはどのようなものでしょうか

    グルテンフリーの本質

    パン、パスタなどめん類、スイーツの人気は衰えていませんが、その反面、グルテンフリー(小麦粉を使用していない食べ物)が注目され、確実に広がってきています。 小麦食品は、当講座でも血液を汚し身体を冷やす食べ物として、極力食べ…

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    睡眠の質を良くするための過ごし方

    食生活を変えて睡眠を改善

    2021-09-21
    免疫力を高めてウイルスに負けない身体づくり

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    2021-09-21
  • コーヒーやお茶などのドリンクでオススメとは

    コーヒー、お茶、飲むならオススメは?

    朝の一杯。出勤前にコンビニで。お昼ごはんの時。午後の休憩時に…。 一日にコーヒーやお茶をどれくらい飲んでいますか? 甘い飲み物、添加物の含まれるものは避ける 食べ物も飲み物も、身体を温めるー冷やす作用、血液をキレイにする…

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    肉と魚はどちらが身体にとって良いでしょうか

    肉と魚、どちらがヘルシー?

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    免疫力を高めてウイルスに負けない身体づくり

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    PMSや月経痛を和らげて穏やかな一カ月を過ごす方法

    PMSや月経痛を和らげて穏やかな一カ月を

    2021-09-22
  • PMSや月経痛を和らげて穏やかな一カ月を過ごす方法

    PMSや月経痛を和らげて穏やかな一カ月を

    PMSとは PMSとは月経前症候群のことで、月経前の数日間(3~10日間)に身体や精神面に起こる症状をいいます。 身体に現れる症状としては、胸の張りやむくみ、下腹部の張りや痛み、頭痛などがあります。 精神面に現れる症状は…

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    免疫力を高めてウイルスに負けない身体づくり

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    繊細な感覚を持つHSPさんこそ、食事に気を付けて

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    2021-09-15
    グルテンの害とはどのようなものでしょうか

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    2021-10-06
  • 更年期障害を軽く過ごすためには食事が大切

    更年期障害を軽く過ごすための準備

    更年期障害とは 更年期とは、閉経を一般的に閉経を挟んだ前後約10年間を指します。閉経の年齢が50歳前後と言われており、その前後の10年間とは45歳~55歳頃ということになります。 更年期に女性ホルモン「エストロゲン」の低…

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